[...] problem.. mój organizm nie toleruje dużej ilości białka oraz łączenia z mięsem. Po prostu mnie czyści.. i to czasem 2-3 razy dziennie. Dietę mam na masę + odżywki, przytyłem jak na razie w 2 tygodnie ponad 2 kg ale gdyby nie ta sytuacja jestem pewien iż było by to nawet 2 razy większy przyrost w tak krótkim czasie.. co mam zrobić, poradźcie!
demol - żebyś wiedział. Ten profil istniał praktycznie od poczatku sfd. O co chodzi z tym abonem?? stud - jaka znowu ankieta? ps Co zrobić? Jak ktos sobie nie radzi w życiu rzeczywistym to niech chociaz w internecie sie wyszaleje. ps tylko prosze mi tu bez elaboratów. Zmieniony przez - krawat88 w dniu 2010-10-27 22:27:39
Hmm, a nie orientujesz się w jakich programach mogę uzyskać podobne efekty? Wiem że mogę poszukać w necie, ale coś sprawdzonego. A pirata nie chce - mam swój honor PS to przy okazji wiesz w czym można zrobić dobrą grafikę 3d, wiem, ze jest Blender, ale w nim już samo menu mnie odstraszyło, 3d max studio też jest dość skomplikowane, a ja [...]
jako, że temat już odświeżony, wrzucam w miarę aktualny wywiad z Sergio Olivą można dowiedzieć się m.in. o koksie, jaki stosowano w tamtych czasach, o manipulacji w IFBB, co Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi [...]
witam ponownie, zaczal sie 3tydzien cyklu i tak sobie mysle, czy moze nie zjechac na koniec propkiem(ok.2tyg)? drugie pytanie, w celu "zgubienia" zbednej tkanki tluszczowej mozna by zastosowac clena?jak to najlepiej zrobic?wrzucic na koniec cyklu, czy po odbloku?
dzisiaj bylem na silowni po 5 miesiach przerwy robilem klate i w czacie robienia rozpietek czulem jak mi rozrywalo skore kolo pachy przy bicu, bez kitu pol godziny poznej po treningu mialem rozstep na 4cm wczesniej tez mialem ten problem ale nie az tak ze po jednym treningu wywalil az taki rozstep co tym zrobic potrzebuje jakis dobry krem ktory to [...]
[...] nowa-zwykłe interwały w niezwykły sposób :) -sled dragging-"saneczki" a raczej kawałek blachy z dodatkowym obciążeniem,ciągniesz za sobą lub przyciągasz (siedząc,jakbyś używał wyciągu) -przerzucanie opony-jak w StrongMan -uderzanie młotem w oponę (http://www.youtube.com/watch?v=_fRBRbXnIWk) -kompleksy sztangowe -jakieś obwody oparte o [...]
[...] Perspektywa trochę inna niż ja się w lustrze widzę i nie oddaje mojej degrengolady tak jak ja ją odczuwam. Następnym razem pokombinuję z różnymi ujęciami. Oveja, jednak nie tak niewiele, są fałdki (ja bym je podciągnęła wręcz pod fałdy), które należy [...]
[...] JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli bedzie w nim duzo bialka niekoniecznie z WPC/WPI to nie widze wielkiej roznicy Myślę jeszcze czy np nie zrobić też w te dni truchtu (16:30) a dopiero [...]
Sqrwiel TK napisal; żarłem tak przez jakieś pół roku na okrągło i powiem szczerze że zaczęła mnie ta śmietana zalewać jak tak kubana dziennie sie robiło jak nie 2 W takim razie proponujecie cos zrobic z ta smietana aby bylo zdrowiej? nie ma smietany kwasner 0% czy cos takiego?;p
[...] swoje pytanie nie przewertuje 170 stron tekstu tylko chce je zadać tu i teraz w poszukiwaniu rozwiązania. Najbardziej pomoże mu podział na rozdziały tematyczne. Druga rzecz jaką bym zmienił to banowanie użytkowników wykazujących się nadmierną głupotą. Trzeba pamiętać, że znaczna część użytkowników tego forum nie obrażając innych, to ludzie, [...]
[...] w odległości 20-30cm pod stopy podłóż wyższe podkładki (3-5cm)i w czasie ruchu jednocześnie wypychając biodra i skłon tułowia staraj się pośladkami dotknąć ściany.Poczujesz jak mocną pracują mięśnie zginacze,i mięśnie pośladkowe.Koncentruj się bardziej na samym ruchu bioder by dotknąć ściany sztanga to nie tylko obciążenie ale również [...]
[...] prolaktyna 20 ng/ml gdzie norma 4-15 estradiol 45 gdzie norma 7-42 + jeszcze w morfologii badanie EOS i EOS% jest 6,2 gdzie norma do 5 - co to oznacza? co mam z tym zrobic, jak zmniejszyc? wit B6? jakie dawki? wizyte u endo mam dopiero w grudniu :( mozna wskoczyc na bombe z takimi wynikami? od tych hormonow zrobil sie guzek pod sutkiem? [...]
Co do uwag i propozycji,wrzucajcie ich jak najwięcej.Spróbujemy to jakoś przemyśleć i ogarnąć.Przedstawię też swoje zdanie o dziale C/S.Dział ten według mnie jest działem niszowym.Nie ma żadnych osób systematycznie udzielajacych się tutaj i dlatego według mnie dział nie rozwinie się ponad to,co jest.To ludzie-użytkownicy tworzą dział,a nie [...]
[...] ;) dziękuję za gratulacje :* Obli wczoraj wykonałam ćwiczenia z 1 tyg po połogu + po 20 brzuszków na każdą strone mogłabym więcej ale się bałam ;/ kurcze fatalne uczucie jak człowiek przy skłonie kładzie rękę na brzuchu i czuje tylo "galarete" a nie to co wcześniej :( wogóle mam depresje po porodowa i tyle !! !! !! Pomijając kwestię [...]
zeby sprawdzic co u ciebie pod maska to musisz isc do ginekologa :D A powaznie jak znam sluzbe zdrowia w UK to idziesz, mowisz i robia! Poiwedz tlyko ze chcialbys sprawdzic jak twoje zdrowie i czy mzoe ci wszystkie istone badania zrobic. Wiem ze kiepsko u ciebie z jezykiem wiec ci to napisze po ang: Łudż ju konsider duing mi a blołdżob misis [...]
[...] z krawaciarzami,policja, szkolami oficerskimi i podoficerskimi, ulica, sprzetem do samoobrony. W dzialach poswieconych stricte samoobronie moznaby zrobic tematy polecajace jakis sprzet, dla Pan, dziewczyn, chlopcow, starcow i kierowcow. Mysle ze forumowe lenie badz nowi userzy (w sumie to chodzi o jeden typ ludkow) szybciej doszukaliby sie [...]
[...] nabić więcej miecha na cale przedramię) dieta na masę, trochę supli(hp,mono,przed i po basenie bcaa) basen 1x w tyg. Proszę o wszelkie propozycje co do treningu, zarówno jak i poprawki. Problem: Nisko wyposażona silka( ławka-skos ujemny,prosta,skoks lekko dodatni,mocno dodatni, pionowa do wyciskania na barki, hantelki,sztanga [...]
Witam mam 17 lat i ważę 65 kg ,wzrost 175 jak można zrobić żeby było widać mięśnie wszystkich partii. Na razie jem białko ,co to wystarczy ? ,jak nie to proszę napisać co mam dalej robić . Z góry dziękuje .narazie :)
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
